Игнорировать нельзя
И что же мы делаем с источником нашей женской силы? Женщин, которые умеют использовать его по назначению немного. Большинство впускают туда мужчину, если он есть, или вспоминают об интимной зоне только когда ходят в туалет или к гинекологу. Интимная зона для многих стыдная. Женщины боятся использовать термины “вульва” и “вагина” даже у врача, заменяя их местоимением “там”, не говоря о том, чтобы различать оттенки ощущений в интимной зоне и виртуозно управлять различными группами интимных мышц. Игнорирование интимной зоны приводит к большим проблемам. У многих девушек даже естественный цикл проходит болезненно, а еще и куча болезней “по женской части”, многие из которых имеют психосоматические корни. Во время беременности каждая четвертая женщина сталкивается с проблемами недержания мочи. Количество разрезов промежности при родах растет с каждым годом. Восстановление после родов происходит медленно, и качество интимной жизни часто ухудшается. Менопауза молодеет, а после климакса очень многие женщины “вянут”.
Работа с интимными мышцами
Подобных проблем можно избежать, если своевременно уделять внимание своим интимным мышцам. Делать это следует не только тем, кто планирует беременеть и рожать. Через интимную область проходит огромное количество сосудов. Кровь питает каждую клеточку нашего тела., а лимфа выводит продукты обмена из клеток. Если мышцы излишне ослаблены или чересчур зажаты, то обменные процессы будут замедлены. Для того, чтобы органы и ткани получали питательные вещества из крови и не задыхались в собственных отходах, интимные мышцы должны работать, и лучше всего — работать осознанно, а не спонтанно.
Работе с интимными мышцами обучают инструктора по интимной гимнастике аналогично тому, как фитнес-тренера обучают работе с другими мышцами тела. Отличие лишь в том, что прежде, чем с этой зоной работать, ее важно научиться так же хорошо, как мы чувствуем наши руки и ноги — выстроить нейронные связи. Грамотные занятия по интимной гимнастике именно с этого и начинаются.
Знакомство со своим телом
Сократите и расслабьте промежность. Сокращаются ли при этом действии мышцы пресса и ягодиц?
Немного наклонитесь вперед и вернитесь в исходное положение, затем назад и в стороны. Как при этих движениях отличаются ощущения в промежности?Запишите и сохраните ответы на эти вопросы. По мере того, как ваша чувствительность будет развиваться, вам будет интересно сравнивать ощущения с теми, с которых все начиналось. Чем чаще вы будете концентрировать внимание на интимной зоне — тем больше оттенков ощущений вы научитесь замечать.