Слуцкий психолог Анастасия Дубовик рассказала Женскому проекту Lampа, к чему приводит иррациональная вина.
1). Иррациональная влияет на качество, свободу, легкость жизни.
2). Происходит самонаказание, аутоагрессия, внутренний конфликт: я чего-то хочу, но саботирую успех и реализацию.
3). Лишение благостей жизни. Я не достоин, потому что виноват. Не достоин лучшей работы, партнера, в целом лучшей жизни.
4). Гиперконтроль: все предусмотрю и проконтролирую лишь бы не остаться виноватым. Быть виноватым – невыносимо.
5)Перфекционизм: сделаю все совершенно, идеально, чтобы не быть виноватым. Вины внутри уже столько, что для новой просто нет места. Внутренний контейнер переполнен. Она уже ну просто непереносима. Привет из детства. Вечный какой-то козел отпущения.
6). Страх ошибки: ошибусь, буду виноват. Страх отвержения: меня бросят, отвергнут, потому что я тотально виноват. Страх сказать нет, потому что произойдёт все тоже самое.
7) Зависимость от чужого мнения: выскажу своё мнение, буду собой, то буду виноват перед близкими или еще кем-то, и тогда меня снова накажут и отвергнут.
8) Низкая самооценка: если я виноват, то значит я плохой.
9) Психосоматика: симптом – самонаказание. Наказать себя через тело.
10).Склонность к треугольным отношениям. Жертва: вся жизнь – одно страдание и наказание, а я в ней – терпила. Постоянно наказывает себя. Спасатель: всем помогу, всех спасу и тогда точно не стану виноватым. Помогая другим, я обретаю власть над ним. На себя смотреть не могу, свои вопросы решить не могу, тогда буду решать чужие.
11) Апатия и депрессивные состояния.
12) Невозможность реализовать себя и свои таланты, невозможно заниматься любимой работой. И тем более нелюбимая работа, тем сильнее вина.
13) Зависимости: наркотики, игры, алкоголь.
14) Трудно просить других о помощи: будто я буду виноватым перед ним, буду должником.
15) Сожаления о прошлом, уйма сомнений и тревог. Почему я вышла замуж именно за этого мужчину? Как же я ошиблась. Почему поступила в этот институт?
Как будто бы это фатальная ошибка, за которую он сожалеет. По факту винит себя.
16) Самосаботаж. Сопротивление, прокрастинация. Я не могу приступить с задуманному. Потому что винит себя за возможный успех. Он считает, что не достоин его.
