Почему не стоит винить себя за всё, что можно. Объясняет психолог Анастасия Дубовик

Анастасия Дубовик
Психотерапевт

Слуцкий психолог Анастасия Дубовик рассказала Женскому проекту Lampа, к чему приводит иррациональная вина.

1). Иррациональная влияет на качество, свободу, легкость жизни.

2). Происходит самонаказание, аутоагрессия, внутренний конфликт: я чего-то хочу, но саботирую успех и реализацию.

3). Лишение благостей жизни. Я не достоин, потому что виноват. Не достоин лучшей работы, партнера, в целом лучшей жизни.

4). Гиперконтроль: все предусмотрю и проконтролирую лишь бы не остаться виноватым. Быть виноватым – невыносимо.

5)Перфекционизм: сделаю все совершенно, идеально, чтобы не быть виноватым. Вины внутри уже столько, что для новой просто нет места. Внутренний контейнер переполнен. Она уже ну просто непереносима. Привет из детства. Вечный какой-то козел отпущения.

6). Страх ошибки: ошибусь, буду виноват. Страх отвержения: меня бросят, отвергнут, потому что я тотально виноват. Страх сказать нет, потому что произойдёт все тоже самое.

7) Зависимость от чужого мнения: выскажу своё мнение, буду собой, то буду виноват перед близкими или еще кем-то, и тогда меня снова накажут и отвергнут.

8) Низкая самооценка: если я виноват, то значит я плохой.

9) Психосоматика: симптом – самонаказание. Наказать себя через тело.

10).Склонность к треугольным отношениям. Жертва: вся жизнь – одно страдание и наказание, а я в ней – терпила. Постоянно наказывает себя. Спасатель: всем помогу, всех спасу и тогда точно не стану виноватым. Помогая другим, я обретаю власть над ним. На себя смотреть не могу, свои вопросы решить не могу, тогда буду решать чужие.

11) Апатия и депрессивные состояния.

12) Невозможность реализовать себя и свои таланты, невозможно заниматься любимой работой. И тем более нелюбимая работа, тем сильнее вина.

13) Зависимости: наркотики, игры, алкоголь.

14) Трудно просить других о помощи: будто я буду виноватым перед ним, буду должником.

15) Сожаления о прошлом, уйма сомнений и тревог. Почему я вышла замуж именно за этого мужчину? Как же я ошиблась. Почему поступила в этот институт?
Как будто бы это фатальная ошибка, за которую он сожалеет. По факту винит себя.

16) Самосаботаж. Сопротивление, прокрастинация. Я не могу приступить с задуманному. Потому что винит себя за возможный успех. Он считает, что не достоин его.

Парикмахерская «Город Красоты»

Услуги:

  • Стрижки
  • Окрашивания волос, окрашивания корней
  • Тонирование волос
  • Мелирование волос, прикорневое мелирование волос
  • Колорирование
  • Airouch
  • Балаяж
  • Шатуш
  • Биозавивка волос, прикорневая биозавивка волос
  • Химическая завивка волос, прикорневая химическая завивка волос
  • Экранирование волос
  • Вечерние прически
  • Причёски с элементами плетения
  • Укладки волос

Контаткы:

  • Адрес: г. Слуцк, ул. Копыльская, 12
  • Телефоны: (8029) 152 65 85, +375 (17) 952 15 55

Соцсети:

 

Парикмахерская "У Ксюши"

Услуги:

  • стрижки женские, мужские и детские;
  •  различные прически и укладки;
  • окраски волос разной сложности;
  •  химические завивки;
  • макияжи

Контакты:

Косметический кабинет "Эстетика"

  Грамотный подбор процедур и домашнего ухода под Ваш тип кожи и Ваш запрос.

Услуги:

  • Уход за лицом, процедуры "на выход";
  • чистки, пилинги, фракционная мезотерапия;
  • массаж лица, шеи и зоны декольте: классический и авторские методики;
  • профессиональный пирсинг, прокол мочек ушей.

Предварительная запись: (8044) 728 97 23 (Viber, WathsApp, Telegram).

Инстаграм: @ekaterina.senchenia

Косметический кабинет "Эстетика" находится по адресу: М. Богдановича 38, 2 этаж. Возле Евроопта двухэтажное здание, на первом этаже ветклиника и Белбланквыд.

Салон Красоты

Женский зал:

Химическая завивка(любой сложности),стрижка, окрашивание, причёски

Татьяна (8029) 116 00 17

Instagram:@katok.tatyana

Сложное окрашивание, наращивание волос(ленточное, капсульное), стрижки

Татьяна (8029) 355 74 12

Instagram:@tanya.esman

Маникюр/педикюр:

Елена (8029) 364 33 93

 Наращивание ресниц, оформление бровей

Алёна (8029) 306 11 19

Instagram:@lashslutsk

Мужской зал:

Алексей (8029) 688 04 28

Instagram:@barbershop__ak

Контакты:

Адрес: М. Богдановича, 5

 

Студия красоты «Малина»

Студия красоты «Малина» успешно работает уже более 4 лет.
Все мастера высшей категории и с большим стажем работы.

Услуги:

  • Маникюр
  • Педикюр
  • Наращивание ногтей
  • Парикмахерское искусство
  • Услуги бровиста
  • Обучающие курсы по маникюру

Контакты:

  • Адрес: г. Слуцк, ул. Ленина, 177, Дом быта (отдельный вход со стороны «Бистро»)
  • Телефон: (8044) 78 06 006, (801795) 4 75 20
  • Инстаграм: @malina_slutsk

Кабинет парикмахерских услуг

 

Услуги:

  • Окрашиванию волос
  • Стрижки
  • Укладки
  • Вечерние причёски
  • Макияж

Контакты:

Студия красоты "Зефир"

Услуги:

  •  Парикмахерского зала: мужские, женские, детские стрижки, био-завивка, окрашивания волос.
  • Мастера ногтевого сервиса: м/ж маникюр, педикюр, покрытие гель-лаком.
  • Бровиста: коррекция и окрашивание бровей краской.

В  студии имеются сертификаты, которые вы можете купить, как подарок, на любую сумму и услугу.

Контакты:

  • Адрес: Молодёжная, 5
  • Телефон: МТС +375(33) 38-49-000; A-1 +375(29) 38-49-000; 4-32-32
  • Instagram: zefir_studio.slutsk
  • ВКонтакте: zefir_slutsk

Мастер с выездом на дом

Услуги:

  • Коррекция и окрашивание бровей краской или хной
  • Ламинирование бровей
  • Окрашивание ресниц
  • Ламинирование ресниц
  • Наращивание ресниц
  • Макияж на любое торжество и фотосессии

Контакты:

  • Адрес: ул. М. Богдановича, 31
  • Телефон: (8029) 972 34 73, (8029) 773 65 29
  • Инстаграм: @katena_david
  • ВКонтакте: Екатерина Гуринович

Перманентный макияж от призёра и судьи чемпионатов

  • Брови, веки, губы.
  • Натуральный эффект без намёка на татуаж
  • Курсы перманентного макияжа

Контакты:

  • Адрес: Ленина, 177
  • Телефон: (8044) 796 46 79 (Ирина)
  • Instagram: @permanent.slutsk 

Парикмахерская

Мужской и женский зал

Услуги:

  • Стрижки
  • Укладки
  • Причёски
  • Окрашивание

Контакты:

  • Адрес: М. Богдановича, 38
  • Телефон: (8033) 637 56 60, (8029) 980 04 15

 

Маникюрный кабинет ЛеДи

Услуги:

  • Мникюр, педикюр
  • Наращивание, укрепление ногтей
  • Покрытие гель лак
  • Депиляция, шугаринг

 

Контакты:

  • Адрес: Молодёжная, 8
  • Телефон: (8044) 730 20 73, (8029) 730 40 73.
  • Инстаграм @ledynails.slutsk